การดูแลตัวเองเมื่อติดเชื้อ HIV?

By | พฤศจิกายน 6, 2019

 

หากรู้ว่าตัวเองติดเชื้อ HIV เราควรคำนึงถึงการดูแลตัวเองเป็นหลัก ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอาหาร การใช้ห้องน้ำ หรือการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นโดยที่ไม่ต้องกังวลว่าเราจะนำเชื้อไปแพร่หรือเปล่า ท่านจะต้องรู้จักป้องกันตัวเอง เพื่อไม่ให้เชื้อแพร่ได้ง่าย สามารถบอกคนรอบข้างได้ว่าตนเองนั้นเป็นผู้ติดเชื้อเอชไอวี ถึงแม้ว่าการเปิดเผยตนเองนั้นอาจจะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่ดีหรืออึดอัดใจได้ แต่การบอกคนที่เรารักหรือครอบครัว เพื่อน บุคคลใกล้ชิด แม้กระทั่งคู่นอนทราบว่าตนเองเป็นผู้ติดเชื้อเอชไอวีนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะทั้งตนเองและคนรอบข้างนั้นจะได้เตรียมรับมือและปฏิบัติตัวตามข้อควรระวังหรือขั้นตอนต่าง ๆ ในการดูแลได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย

การดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่าติดเชื้อควรทำดูแลยังไงบ้าง?

1.การรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัดตรงเวลา หากตรวจพบว่าตนเองติดเชื้อควรเริ่มรับการรักษาทันที และควรรับประทานยาอย่างเคร่งครัดตรงเวลา

2.การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เพราะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรง

3.การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงแล้วนั้น ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและบุคลิกภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

4.การดูแลสุขภาพจิต เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยจะรู้สึกเครียดจากโรคที่ตนเองเป็นอยู่ หรือซึมเศร้า และวิตกกังวลเป็นอย่างมากหลังจากทราบว่าตนเองติดเชื้อเอชไอวี ซึ่งผู้ป่วยสามารถสอบถามข้อมูลด้านนี้เพิ่มเติมได้จากสถานพยาบาลผู้ติดเชื้อเอชไอวีทั่วไปได้

5.การสูบบุหรี่ ผู้ติดเชื้อเอชไอวีอาจจะมีแนวโน้มที่จะได้รับผลข้างเคียงต่าง ๆ จากการสูบบุหรี่ มากกว่าคนทั่วไป และบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงและก่อให้เกิดโรคร้ายแรงอื่น ๆ ตามมาด้วย

6.เลิกใช้ยาเสพติด การใช้ยาเสพติด เช่น โคเคน เฮโรอีน หรือยาบ้า อาจทำให้อาการต่าง ๆ ของผู้ป่วยแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสพยาด้วยการใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่นอาจทำให้เสี่ยงติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจจะทำให้เชื้อเอชไอวีในร่างกายเจริญเติบโตได้รวดเร็ว

7.ลดความเสี่ยงการแพร่เชื้อเอชไอวีสู่ผู้อื่น เชื้อเอชไอวีสามารถแพร่กระจายผ่านทางของเหลวต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น เลือด น้ำอสุจิ น้ำหล่อลื่น และน้ำนม ดังนั้น ผู้ติดเชื้อเอชไอวีควรใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์ เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อแก่คนที่เรารัก

8.การป้องกันตนเองจากการติดเชื้ออื่น ๆ หมั่นรักษาสุขภาพปากและฟันหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง ด้วยการแปรงฟันทุกครั้งฟลังรับประทานอาหาร หรือหมั่นตรวจสุขภาพช่องปากกับทันตแพทย์ปีละครั้ง ผู้ป่วยไม่ควรใช้เข็มฉีดยาร่วมกับผู้อื่น เพราะผู้ติดเชื้อเอชไอวีมีภูมิต้านทานโรคต่ำกว่าคนปกติ จึงอาจทำให้ติดโรคได้ง่าย

 

 

-ขอขอบคุณข้อมูลจาก POBPAD-