การดูแลตัวเองเมื่อติดเชื้อ HIV หากรู้ว่าตัวเอง ติดเชื้อ HIV เราควรคำนึง ถึง การดูแลตัวเอง เป็นหลัก ๆ ไม่ว่าจะเป็น ในเรื่องของอาหาร การใช้ห้องน้ำหรือ การใช้ชีวิตร่วม กับผู้อื่นโดยที่ไม่ต้องกังวล ว่าเราจะนำเชื้อ ไปแพร่ หรือเปล่า ท่านจะต้อง รู้จักป้องกันตัวเอง เพื่อไม่ให้เชื้อแพร่ได้ ง่าย
สามารถบอก คนรอบข้าง ได้ว่า ตนเอง นั้นเป็น ผู้ติดเชื้อเอชไอวี ถึงแม้ว่า การเปิดเผยตนเองนั้น อาจจะทำให้ ผู้ป่วยรู้สึกไม่ดี หรืออึดอัดใจได้ แต่การบอกคน ที่เรารัก หรือครอบครัว เพื่อน บุคคลใกล้ชิด
แม้กระทั่ง คู่นอนทราบว่า ตนเองเป็น ผู้ติดเชื้อเอชไอวีนั้น ก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เพราะทั้งตนเอง และคนรอบข้างนั้น จะได้ เตรียมรับมือและปฏิบัติตัว ตามข้อควรระวัง หรือขั้นตอนต่าง ๆ ในการดูแล ได้อย่างเหมาะสม และปลอดภัย
การดูแลตัวเองเมื่อติดเชื้อ HIV ควรดูแลยังไงบ้าง?
1.การรับประทานยา ตามที่แพทย์ สั่งอย่างเคร่งครัด ตรงเวลา การดูแลตัวเอง เมื่อติดเชื้อ HIV หนึ่งในสิ่งที่ควรทำ คือ ควรรับประทาน ยาอย่างเคร่งครัด ตรงเวลา
2.การรับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ แก่ร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เพราะ การรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ อาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายที่แข็งแรง
3.การ ออกกำลังกาย อย่างเหมาะสม นอกจากการออกกำลังกาย จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ให้แข็งแรงแล้วนั้น ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิต และบุคลิกภาพที่ดียิ่งขึ้น อีกด้วย
4.การ ดูแลสุขภาพจิต เป็นเรื่องปกติ ที่ผู้ป่วยจะรู้สึก เครียดจากโรค ที่ตนเองเป็นอยู่ หรือซึมเศร้า และวิตกกังวล เป็นอย่างมาก หลังจากทราบว่า ตนเองติดเชื้อเอชไอวี ซึ่งผู้ป่วย สามารถ สอบถามข้อมูล ด้านนี้เพิ่มเติมได้ จากสถานพยาบาล ผู้ติดเชื้อเอชไอวี ทั่วไปได้
5.การสูบบุหรี่ ผู้ติดเชื้อเอชไอวี อาจจะมีแนวโน้ม ที่จะได้รับผลข้างเคียงต่าง ๆ จากการสูบบุหรี่ มากกว่าคนทั่วไป และบุหรี่ ยังเพิ่มความเสี่ยง และก่อให้เกิดโรคร้ายแรงอื่น ๆ ตามมาด้วย
6.เลิกใช้ยาเสพติด การใช้ยาเสพติด เช่น โคเคน เฮโรอีน หรือยาบ้า อาจทำให้อาการต่าง ๆ ของผู้ป่วยแย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเสพยาด้วยการใช้เข็มฉีดยา ร่วมกับผู้อื่น อาจทำให้เสี่ยงติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจจะทำให้เชื้อเอชไอวี ในร่างกายเจริญเติบโต ได้รวดเร็ว
7.ลดความเสี่ยง การแพร่เชื้อเอชไอวี สู่ผู้อื่น เชื้อเอชไอวีสามารถ แพร่กระจายผ่านทางของเหลวต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น เลือด น้ำอสุจิ น้ำหล่อลื่น และน้ำนม ดังนั้น ผู้ติดเชื้อเอชไอวี ควรใช้ถุงยางอนามัย ทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์ เพื่อลดความเสี่ยง ในการแพร่เชื้อ แก่คนที่เรารัก
8.การป้องกัน ตนเองจากการติดเชื้ออื่น ๆ หมั่นรักษาสุขภาพปาก และฟัน หลังรับประทานอาหาร ทุกครั้ง ด้วยการแปรงฟัน ทุกครั้ง หลังรับประทานอาหาร หรือ หมั่นตรวจสุขภาพช่องปาก กับทันตแพทย์ปีละครั้ง ผู้ป่วย ไม่ควรใช้เข็มฉีดยา ร่วมกับผู้อื่น เพราะ ผู้ติดเชื้อเอชไอวี มีภูมิต้านทานโรคต่ำ กว่าคนปกติ จึงอาจทำให้ ติดโรคได้ง่าย
-ขอขอบ คุณข้อมูลจาก POBPAD-
อย่างไรก็ตาม เราขอเป็นกำลังใจ ให้กับผู้ป่วย ติดเชื้อเอชไอวี ทุกท่าน และขอรณรงค์ ให้ทุกท่าน สวมใส่ถุงยางอนามัย ทุกครั้ง ที่จะมีเพศสัมพันธ์ เพราะมันคงไม่สนุกแน่ ๆ หาก คุณได้รับความเสี่ยงมา